30 വയസ്സുള്ളപ്പോള്‍ വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാന്‍ തുടങ്ങും. മുടി കൊഴിച്ചില്‍, വരണ്ട ചര്‍മ്മം, എപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കല്‍ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ കാണുകയാണെങ്കില്‍,

നിശബ്ദ കൊലയാളി തൈറോയ്ഡിന്റെ ഇരയായി നിങ്ങള്‍ മാറിയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ സ്ത്രീകള്‍ ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. ഒരു റിപ്പോര്‍ട്ട് അനുസരിച്ച്‌, ഇന്ത്യയിലെ ഓരോ 10 -ആം വ്യക്തിയും തൈറോയ്ഡ് രോഗത്താല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഇത് ശ്വാസനാളത്തിന് മുകളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി തൈറോക്സിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2 തരം തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ട്. ആദ്യത്തേത് ഹൈപ്പര്‍തൈറോയിഡ് ആണ്, അതില്‍ T3, T4 എന്നിവ അതിവേഗം വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ തുടങ്ങുകയും രണ്ടാമത്തെ ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡ് T3, T4 എന്നിവ അതിവേഗം കുറയാന്‍ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍, വിവിധ തരത്തിലുള്ള യോഗ, പ്രാണായാമം എന്നിവ കൂടാതെ, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കാം.

ആയുര്‍വേദ പ്രകാരം, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്. കലോറിക്ക് പുറമേ, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീന്‍, കാല്‍സ്യം, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് തൈറോയ്ഡിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് ഇതുപോലെ കഴിക്കുക

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് വറുത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് ദിവസവും 1 ടീസ്പൂണ്‍ കഴിക്കുക. വറുത്ത ഫ്ളാക്സ് സീഡ് സാലഡിലും മറ്റും ചേര്‍ത്ത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിക്കാം. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പൗഡര്‍ കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇതിനായി ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഈ പൊടി ഒരു പഴച്ചാറിലോ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലോ ദിവസത്തില്‍ രണ്ടു തവണയെങ്കിലും കുടിക്കുക. ഒരു സ്പൂണ്‍ ചണവിത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ 6 മണിക്കൂര്‍ മുക്കി വയ്ക്കുക. 6 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, ഈ വെള്ളം ലിന്‍സീഡ് വിത്തുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച്‌ കുറച്ച്‌ സമയം തിളപ്പിക്കുക. ഇതിന് ശേഷം ഇത് അരിച്ചെടുത്ത് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക.