27 September 2022

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്നേ എന്തൊക്കെ കഴിക്കണം എന്നുള്ള കാര്യം ആദ്യം മനസിലാക്കുക. കാരണം ഓരോരുത്തരുടെയും വ്യായാമം ശക്തപ്പെടുത്താൻ നേരത്തെ കഴിക്കുന്ന പ്രീ വർകൊണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ...

27 September 2022

രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു മെഴുക് പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ . ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ശരീരത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന ക...

26 September 2022

ഉപ്പ് കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് രക്തസമ്മർദം കൂടുന്നത് എന്നാണ് പലരും വിചാരിക്കുന്നത്. ഇത് ശരിയായ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഉപ്പ് മാത്രമല്ല ഇക്കാര്യത്തിൽ വില്ലൻ. കറിയുപ്പിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട...

26 September 2022

നമ്മളെല്ലാവരും കോട്ടുവായ് ഇടുന്നവരാണ്. ഉറക്കം വരുമ്പോഴു ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോഴുമാണ് കൂടുതലായും കോട്ടുവായ ഇടുന്നത്. മടിയുള്ള സംയത്തും ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ അടയാളമാണ് കോട്ടുവായെന്ന് നമ്മൾ പലരും ത...

26 September 2022

സോയാബീൻ പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഒരു ഇനമാണ്, അത് ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളാൽ ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് മലയാളികൾ. മലയാളികളുടെ അടുക്കളയിലെ പ്രിയ വിഭവമാ...

25 September 2022

ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ സ്ത്രീകളിലെ രതിമൂര്‍ച്ഛയില്‍ ആമുഖ ലീലകള്‍ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. ജീവിതത്തിലൊരിക്കല്‍ പോലും രതിമൂര്‍ച്ഛ നേടിയിട്ടില്ലാത്ത സ്ത്രീകളില്‍ അടുത്തിടെ നടത്തിയ സര്‍വേ പ്രകാരം ആമുഖലീലകള...

25 September 2022

ഉറക്കം വരാത്തവർ ശ്രദ്ധിക്കണം. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത് ക്ഷീണം, തലകറക്കം, തലവേദന തുടങ്ങി ശാരീരീകമായും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഉറക്കം എന്നത് മനുഷ്യന് എറ്റവും അത്യാവശ്യം വേണ്ടതാണ്. കൃത്യമായി ഉറങ്ങാ...

24 September 2022

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് ഉപ്പ്. ആഹാരത്തിൽ രുചിക്ക് മാത്രമായി ചേർക്കുന്ന ഒന്ന് മാത്രമല്ലിത്. മറ്റ് പല ഉപയോഗങ്ങളും ഇവയ്ക്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണ...

23 September 2022

വയറിളക്കം വളരെ സാധാരണമായ ഒന്നാണ്. മിക്ക ആളുകളിലും ഓരോ വർഷവും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മലം അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായിരിക്കും. ബാക്ടീരിയ മൂലമാണ് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നത്. വയറിളക്കത്തിന്റെ...

23 September 2022

വിറ്റാമിൻ കുറവ് വരുമ്പോൾ, ഗുരുതരമായ ഒരുഫലങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകില്ല എന്നാണ്. വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് വരുമ്പോൾ അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിനുകൾ സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കു...

23 September 2022

ഡിമെൻഷ്യ ഒരു സിൻഡ്രോം ആണ് - സാധാരണയായി വിട്ടുമാറാത്തതോ പുരോഗമനപരമായതോ ആയ സ്വഭാവം എന്നും പറയാം - ഇത് ജൈവിക വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും അപ്പുറമുള്ള വൈജ്ഞാനിക പ...

23 September 2022

വെള്ളത്തിന് നമ്മളോരോരുത്തരുടേയും ജീവിതത്തിൽ വളരെയേറെ സ്ഥാനമുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഇല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ശരീരഭാരത്തിന്റെ പകുതിയിലധികവും വെള്ളമാണ്, അതില്ലാതെ ഒര...

22 September 2022

നമ്മുടെ ഒക്കെ ചെറുപ്പകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ഒക്കെ അച്ഛനമ്മമാരുടെ കാലം മുതൽ കേൾക്കുന്ന, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ജോൺസൻ ബേബി പൌഡർ. കുഞ്ഞു വാവകളെ കുളിപ്പിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ കുളിപ്പിക്കാൻ ജോൺസൻ സോപ്പ് തന്നെ വ...

22 September 2022

പിസ്ത കഴിക്കാൻ രുചികരവും രസകരവും മാത്രമല്ല, വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്. പിസ്തേഷ്യയുടെ ഈ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുട...

22 September 2022

അസുഖം വരാതിരിക്കാനും രോഗം പടരാതിരിക്കാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗാണുക്കളെ കുറിച്ച് വളരെയധികം വേവലാതിപ്പെടുന്ന ചിലരുണ്ട്, അവർ അണുബാധയുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർ...